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해마다 연초에는 건강을 위해 금연이나 금주,
운동 등을 시작하는 사람들이 많다.
그러나 시간이 지날수록 점차 의지가 떨어져
실패하는 사람들을 종종 보게 된다.
그 가운데 가장 실패율 1위는 단연 금연이다.
금연 홍보 및 노담 캠페인 등 보건소를 비롯한
유관기관의 갖은 노력에도 불구하고
막상 흡연율을 낮추기는 쉽지 않다.
도대체 흡연자들은 담배를 왜 이리도 끊기가 어려운 것일까?
담배가 해로운 걸 알고 있지만
아무리 끊으려 노력해도 잘 되지 않는 이유는
우리 뇌에서 분비되는 도파민 때문이다.
또한 오랜 기간 흡연을 한 흡연자일수록
뇌의 니코틴 의존도가 높기 때문에
금연하기가 힘들어 진다.
니코틴 의존도가 높으면
불안, 신경 과민, 입마름 등 금단증상도 더욱 심해지면서
이를 회피하기 위해 흡연자들은 또 담배를 찾게 되고,
금연을 실패하는 악순환이 지속되는 것이다.
그렇다면, 담배를 확실히 끊기 위해서는 어떤 방법이 있을까?
먼저 흡연이 건강에 미치는 영향을 알고,
왜 금연을 해야 하는지를 생각해야 한다.
금연은 결국 혼자 평생을 참아야하는 길고 외로운 싸움이기 때문에
목적의식을 가지고 시작하는 것이 중요하다.
또한, 금연보조제를 사용하는 방법도 있다.
담배를 오랜 기간 피운 흡연자 일수록 니코틴에 깊이 중독돼 있어
단순 금연의지만으로는 성공하기가 힘들기 때문에
보조제의 도움을 받는 것이 금연 성공의 열쇠가 될 수 있다.
이런 모든 금연 고민을 한 번에 해결할 수 있는 방법이 바로
보건소에서 운영하는 금연클리닉에 등록하는 것이다.
금연클리닉에 등록하게 되면
금연 전문가의 체계적인 서비스를 금연 준비에서 실행, 유지기에 걸쳐
체계적인 관리를 받을 수 있다.
금연클리닉에 등록하면 정기적인 방문과 전화상담을 통해
올바른 투약법과 부작용관리가 수월해지면서
금연에 성공할 확률이 높아진다.
매년 새해가 지나면 금연 클리닉에는
금연하고자 야심차게 마음을 먹고 등록하러 오는 이들로 북적인다.
많은 금연등록자들과 함께 의지를 다지며 시작할 수 있는
지금이 바로 금연의 최적기이다.
보건소 금연클리닉을 방문해 전문 상담사의 도움을 받으면서
올해야말로 확실하게 담배와의 악연을 끊어보도록 노력해 보자.
